Araka ny tatitry ny "Health 2.0", i Hong Taixiong, mpampianatra ao amin'ny Departemantan'ny Indostria Biolojika, Taiwan National Taiwan University, dia nanamarika fa ny fampidirana menaka oliva na menaka oliva araka ny tokony ho izy mandritra ny fandrahoan-tsakafo dia afaka manakana ny voam-bary tsy hikambana, ka mahatonga ny vary hivaha kokoa. ary malefaka kokoa, ary manampy amin'ny fanatsarana ny vatan'olombelona ihany koa ny famatsiana angovo, mijanona ela kokoa ao amin'ny gastrointestinalina sy ny tsinainy, mampitombo ny fahafaham-po, ary mampihena ny habetsahan'ny sakafo.Ireo menaka ireo dia misy ampahany betsaka amin'ny asidra matavy tsy matavy, izay mahasoa ihany koa ho an'ny aretim-po.Na izany aza, ny fampiasana menaka be loatra dia mety hahatonga ny sakafo ho matavy sy mavesatra, ary mety hampitombo ny kaloria sy ny tavy, izay tsy tsara ho an'ny fahasalamana ara-batana.Noho izany, tandremo ny habetsaky ny fanaraha-maso ny menaka rehefa mahandro, ary tazony ny fitsipiky ny fampiasana mety.
1. Asio rano araka ny tokony ho izy: Aza asiana rano be loatra rehefa mahandro mba tsy hahavery sakafo.
2. Aza mahandro lava: Aza mahandro ela loatra mba tsy hahavery sakafo.
3. Aroso ny fihinanana vary: be otrikaina ny voan-bary, ary azo ampiarahina amin’ny vary mba ho masaka miaraka, izay mahamety ny fitazonana ny sakafo mahavelona ao amin’ny vary.
4. Mampiasà menaka amin'ny antonony: Rehefa mahandro dia azonao ampiana menaka anana na menaka oliva amin'ny fatra mety, izay mety amin'ny fitazonana ny sakafo mahavelona ao amin'ny vary.
5. Aza sasana amin'ny tady: Ny vary dia manankarena amin'ny tazo.Aza sasana be loatra rehefa mahandro sakafo mba tsy ho very sakafo.
6. Aza asiana zava-manitra be loatra: Ny fatran'ny sira sy ny fanampin-tsakafo tsara dia mety hahatonga ny sakafo ho matsiro kokoa, fa ny sira sy ny zava-manitra be loatra dia manimba ny singa mahavelona amin'ny sakafo.Aroso ny hifehy ny vola.
● Tongasoa eto amin'ny fanadihadiana anay amin'ny
Fotoana fandefasana: Jul-19-2023
